各位有没有一点关于【摆脱拖延症-ryuu

各位有没有一点关于【摆脱拖延症&摆脱逃避的想法】的建议给在下！
今天遇到的事情已经严重得超出了一点想象……一直在难受自己怎么会变成这个样子(Ｔ▽Ｔ)
总之，想积极起来……不然什么都做不好了呜
感激🙏🏻麻烦大家了！